p>五禽戏<たい一部の友達たちは、きっと聞いて.しかし、寒露時節、多く体を鍛える.勉強五禽戏か、たくさんのメリットについて、急いで小編学五禽戏だろう
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寒露節分:寒い空気浴と五禽戏練習.

寒い空気浴

高栄養の空気は何ですか?酸素を含んだ、特に、マイナスイオンの高い空気が含まれている.この2つの条件の空気は秋の朝の(日の出後)空気になる.欧阳修秋声賦中曰:悲しい哉、秋の気も.

ただ、秋の息の貴いさは知っているが、それは何でもない、どこが風に秋風からかの嘆.実際、秋が来るなら、秋風はどこにでもある、問題はあなたが発見と利用を利用していないかどうか.では、それを利用して利用するのはどうでしょうか.寝坊していますか.では、明日、あなたがいつもより早く起きいち時間だろう、この時朝日は初めて現し、朝陽剛の写真、あなたはベランダで、最高の近くの広い所.気が付くとこれは新鮮でさわやかの朝――それは秋の朝の特色、靑い空、晴れて、たぶん一幾重にも霧、遠くから来て散漫巻もようのない新鮮な涼しい感じ.ここで、あなたは秋の姿を見つけることができて、そよ風のそよ風、心に深く、この時あなたに吸うことは高栄養の空気が、人の寒くも1種の寒さに鍛えられます.

五禽戏

五禽戏

は後漢末期名医華佗創立、模倣虎、鹿、熊、類人猿、鳥のアクションや姿勢の体を鍛えるスポーツトレーニング方法の一種.それは虎の猛威を模倣し扑动、鹿のストレッチ首、熊の落ち着いて登って、猿の利口縦とび、鳥の羽ばたけるなど一連の動作に達し、心肺機能を強め、強壮腎臓、滑利関節、身体素質を高めることを目的に、長生きする.本セットの動作イメージが生き生きして、手軽に適して学び易く、異なった年齢、職業、性別の人を鍛える.荘子には:……熊经鸟伸、寿だけなり.

訓練する時気楽に自然を求めて、コンセントレーション、臍に力を入れると、動作イメージ.は、高血圧、緑内障や動脈硬化症者は猿芝居练習中の逆さまにぶら下がり式.急性疾病及び深刻器質性疾患忌む法.