どんな症状であなたの体は栄養を欠けていることを表明しますか?近日、アメリカのグリーン飲食網が7個の信号をまとめ、栄養摂取に偏りがある、と注意し、長.

不安になる

焦慮.アメリカ国立衛生研究所のデータによると、2000万アメリカ大人毎年不安などの情緒の問題、重症になりやすいうつ病.このような状況と欠乏B族ビタミン、カルシウム、鉄や欧米伽さん脂肪酸に、注意すべき多く摂取全穀類と深海魚.

股関節関節痛.骨の健康意味は大きい健康な体、もしもあなたが骨粗しょう症、関節炎などの骨格の問題かもしれない、意味を君とビタミンA、ビタミンD、ビタミンKと微量元素銅、クロム、亜鉛、マグネシウム、モリブデン、牛乳を飲むべきで、多く食べるにんじんなどの野菜.

抜け毛、爪が割れやすい.これは体で警告しているB族のビタミンとたんぱく質の摂取不足で、意識的に肉、魚、卵、豆類、乳製品を多く食べます.

pは疲れて.体が重く感じて、仕事がしょんぼりすると、ビタミンCやビタミンDやミネラル鉄、カリウム、マグネシウム、適量にジャガイモ、バナナなど、マグネシウム、カリウムの食べ物にも適量になります.

風邪を引きやすい.普段は風邪を引きやすいやインフルの人、おそらく自身の免疫力が弱く、意識的に食の中から多くビタミンA、C、D、Eやミネラルマグネシウム、亜鉛は免疫力を高める、例えば多く食べて緑黄色野菜や、キウイ、オレンジなどのビタミンCの食物.

p胃垂れ下がっ、便秘など胃腸病.説明の消化の機能がよくなくて、意識的にビタミンを補充するB11、B8、B 12、やミネラル亜鉛、助保護強化胃腸消化器官の機能を改善し、消化吸収能力.亜鉛の食べ物は主に動物の赤身、肝臓、卵、カキなどがあります.

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は眠れない.不眠は健康に影響し、深刻な時に糖尿病、心臓病、高血圧などを引き起こします.眠れない人が多いはずB11ビタミン、カルシウム、睡眠促進.